Mindfulness Based Stress Reduction en Meditatie

"Het ZIJN in het HIER en NU zonder oordelen". 
Dat klinkt makkelijk, toch? Maar het is echter niet zo. Onze gedachten zijn altijd in beweging, onze emoties en lichamelijke sensaties zijn continue aan het veranderen. Dat is niet erg. De kunst is om niet vanuit je automatische piloot te reageren maar elke keer een bewuste keuze te maken. Daardoor ga je meer van je leven genieten. Je wordt daardoor GELUKKIGER.   

In deze mindfulness training van acht weken geef ik jou alle tools die je nodig hebt om op elk moment (opnieuw) bewust je eigen keuze te maken en niet meer vanuit je aangeleerde patronen te reageren. Je leert om te gaan met onprettige gebeurtenissen zoals stress, burn-out enz.  

Daarnaast geef ik ook begeleiding bij visuele meditaties over verschillende onderwerpen. 


Bij BalanSanté* verzorg ik als trainer ondersteuning tijdens de lessen en ben beschikbaar voor extra begeleiding tijdens de lesdagen.

*BalanSanté is sinds 2006 hét gecertificeerde mindfulness instituut in Nederland waar je opleidingen op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling kunt volgen.

Effecten mindfulness en meditatie 


  • Ervaar je minder stress
  • Kun je je beter concentreren.
  • Ervaar je meer geluk en dankbaarheid
  • Geniet je meer van je leven